Mon premier livre en cours d’écriture

Je suis en cours d’écriture de mon tout premier livre qui parlera en quelque sorte de mon cheminement que je pourrais qualifier d’initiatique. Il y aura également des exercices concrets pour améliorer ta confiance en toi & ta légitimité. Comment mes évènements de vie m’ont permis de devenir qui je suis aujourd’hui. La date de […]

Préparation d’un événement avec la sophrologie

Qu’il s’agisse d’un examen, d’une présentation importante, d’un entretien d’embauche ou d’une compétition sportive, les événements majeurs de notre vie peuvent souvent être sources de stress et d’anxiété. La sophrologie, grâce à ses techniques de gestion du stress et de renforcement de la confiance en soi, offre des outils précieux pour se préparer mentalement et […]

La sophrologie au travail

Dans le monde professionnel moderne, stress et tension sont souvent le quotidien des employés et des dirigeants. La sophrologie, une méthode centrée sur la relaxation et la conscience corporelle, offre des solutions efficaces pour améliorer le bien-être au travail. Cet article explore comment intégrer la sophrologie dans l’environnement professionnel pour réduire le stress, augmenter la […]

La sophrologie et le sommeil

Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé, aussi important que l’alimentation ou l’exercice physique. Pourtant, le stress, l’anxiété et les rythmes de vie effrénés perturbent souvent notre capacité à bien dormir. La sophrologie, grâce à ses techniques de relaxation et de gestion du stress, offre des outils efficaces pour améliorer la qualité du […]